Stres w życiu codziennym

Stres w życiu codziennym - jak sobie z nim radzić? 26 czerwca 2010


„Stres jest solą życia” - jak pięknie powiedział Hans Selye, który poświęcił temu zagadnieniu 50 lat swojego życia. Stresu doświadczamy każdego dnia. Pośpiech, natłok obowiązków, niepewność miejsca pracy, trudne relacje z innymi ludźmi… to tylko niektóre ze stresorów. Zbyt wysoki poziom stresu wiąże się z napięciem, trudnościami z koncentracją uwagi, fizycznym zmęczeniem itd. Przy pomocy technik relaksacyjnych można zmniejszać lub nawet eliminować napięcia związane ze stresem.

 

Warsztat przeznaczony jest dla osób dorosłych, które chcą poznać różnorodne sposoby radzenia sobie ze stresem w życiu codziennym. W pierwszej części przewidziany jest miniwykład na temat: „Stres, oddech i relaksacja”. W drugiej części uczestnicy będą mieli okazję wziąć udział w ćwiczeniach praktycznych (m. in. trening autogenny jako technika rozluźniania mięśni). Uczestnicy będą zachęcani do poszukiwania własnego stylu radzenia sobie ze stresem. Wskazany luźny strój.

Prowadzący: dr Anna Słysz - psycholog, certyfikowana psychoterapeutka Gestalt, członek Stowarzyszenia Psychologów Chrześcijańskich.

Rozpoczęcie o godz. 10.00 a zakończenie o 19.30 (pomiędzy 14.00-16.00 przerwa).

Miejsce: Szewska 18, Dom Zakonny Ojców Jezuitów